ومع باقي اوضاع لعبه الكاراتيه

سانشين داتشي ::: وقفة الساعة الرملية

[align=center]توفر هذه الوقفة قاعدة صلبة لعمل الحركات الدفاعية كما أنه من السهل الانتقال منها إلى أي وضع أخر وفي أي اتجاه.
لعمل هذه الوقفة نجعل كاحل القدم الأمامية أمام الرجل الخلفية بحيث لو رسمنا خط مستقيم بين القدمين عرضاً لتلامس مع كاحل القدم الأمامية ومقدمة القدم الخلفية. تتجه القدم الامامية خمسة وأربعون درجة الى ناحية القدم الاخرى والقدم الخلفية تتجه الى الأمام.بالنسبة للركبتين يجب أن تكون متجهه للداخل أي لبعضهما البعض.[/align]


يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية

[align=center]1// حافظ على استقامة ظهرك فميلان الظهر الى الأمام أو الخلف يؤدي الى خلل التوازن.
2// المحافظة على إتجاهات القدمين .والمسافة بنهما .بحيث تكون المسافة بين الكاحلين عرضاً تعادل عرض الكتفين
3// انحناء الركبتين للداخل .بحيث لو أننا رسمنا خط نازل من الركبتين لوقع أمام الإصبع الأكبر بقليل
4// تنسى توزيع الوزن على القدمين بالتساوي .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم في المنتصف
5// شد الردفين والعضلات الخلفية للفخذين[/align]


من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:
[align=center]1// إنحناء الركبتين المفرط أو المقل بحيث يشكل ضغط كبيراً على الركبتين
2// تقليل المسافة بين القدمين أو عدم إنحناء الركبتين يؤدي الى ارتفاع الوسط
3// عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح.فتكون الى الأماميةللخارج أو تكون الخلفية ليست للأمام
4// استرخاء كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية
5// انحناء الظهر الى الأمام. مما يؤدي الى عدم ملامسة باطن الرجل بالكامل للأرض [/align]






2////شينزين تاي : تعني الوضع الطبيعي للجسم
ويكون الجسم في هذه الحالة مسترخي ولكن متأهب للقيام بأي حركة. كما يكون وزن الجسم مقسم على الرجلين . وتكون الركبتين غير مشدودتين بل تكون في حالتهام الطبيعية.
هناك عددة أوضاع أو وقفات للوضع الطبيعي:

وفي جميع وقفات الوضع الطبيعي يكون اللاعب قادراً على القيام بأي حركة هجوم أو دفاع بكل يسر وسلاسة .
يضاف على أسم الوقفة عندما تكون الرجل اليمنى الى الامام مايجي + أسم الوقفة فمثلاً تسمى مايجي تيجي داتشي إذا كانت القدم الأمامية الى الأمام وعندما تكون الرجل اليسرى الى الامام تسمى هيدري تيجي داتشي وهكذا في جميع الأوضاع التي تكون فيها الأقدام ليست على مستوى واحد

3/// هيسكو داتشي : وضع الانتباه وعادة ما تكون هذه الوقفة عند تأدية التحية حيث تكون الاقدام متلامسة والركب مستقيمة ولكن غير مشدودة. ونرى هذه الوضعية عند البدء بتأدية الكاتا و عند الإتهاء منها.


4/// موسوبي داتشي :: النتباه مع فتح الارجل
وهي مثل وضعية هيسكو داتشي ماعدا القدمين تكون مفتوحة للخارج بقدر خمس وأربعون درجة ، على أن تكون الأقدام متلامسة من جهة االكعبين. وتكون هذه الوضعية أثناء تأدية تحية المدرب.











5//// هاشيجي داتشي : وقفة الرجل المفتوحة
في هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع االأقدام متجة إلى الخارج بنحو خمس وأربعون درجة



6/// أشي هاشجي داتشي :الارجل المغلقةفي هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع الأقدام متجهة الى الداخل بنحو خمس وأربعون درجة. أي عكس هاشيجي داتشي .






7/// هيكو داتشي ::وقفة الارجل المتوازية
في هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع الأقدام متجهة إلى الأمام بشكل مستقيم ومتوازي






8/// تيجي داتشي :: وقفة على شكل حرف تي
تكون القدمان يشكلان حرف تي الانجليزي T تقريباً بحيث كاحل الرجل الامامية تتقاطع مع وسط الرجل الخلفية كما في الصورة و تكون الارجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريب.





9/// رينوجي داتشي وقفة الزاوية القائمة
تشبه هذه الوقفة وقفة تيجي داتشي ما عدا أن كاحل الرجل الامامية يتقاطع مع كاحل الرجل الخلفية





واخيرا وليس باخير اتمني التوفيق في عرض كل شئ يخص هذه الرياضه المتميزه جدا وانتظروني في الحلقات القادمه الي ستكون اكثر تشويقا

حلقه مشوقه جدا
في انتظار الحلقه الجديده

مشكور اخي العزيز علي الرد بصراحه ردك دا شجعني كتير لتكمله حلقات عن لعبه الكاراتيه

انا لما حطيت الموضوع مكنتش لاقي ردود مشجعه اني اكمل

بس انا اكمل علشان خاطرك لو حتستفاد

شكرا مره اخري علي ردك